Comment se déroulent les séances en visio ?

Les séances en visio peuvent se faire en individuelle ou en groupe. 

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1. Préparation en amont :

   - Vous recevez un lien d'invitation à la visioconférence via Teams 24 heures avant la séance, directement dans  votre boîte mail. Aucune installation de logiciel n'est nécessaire.

   - Je vous encourage à vous assurer que votre connexion internet est stable, que l'audio et la vidéo fonctionnent.

    - Il est nécessaire de trouver un endroit calme et confortable pour la séance.

2. Connexion à la Visioconférence :

   - Au moment du rendez-vous, vous vous connectez au lien Teams envoyé préalablement.

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Après, le reste de la séance se déroule normalement ! 

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3. Accueil et Échange :

   - La séance débute par un temps d'accueil et un temps d'échange permettant aux participants de partager leurs ressentis, leurs attentes, ou toute information qu'ils souhaitent communiquer avant la séance.

4. Présentation de la Séance :

   - Je vous explique ensuite le déroulement de la séance, les exercices qui seront pratiqués, et les objectifs visés.

5. Temps de Pratique :

   - Le corps principal de la séance consiste en des exercices de sophrologie. Les participants suivent les consignes du sophrologue, qui les guide à travers des techniques de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive, etc.

   - Les exercices sont adaptés pour être réalisés confortablement à domicile.

6. Temps de Partage du Vécu :

   - À la fin de la pratique, un temps est dédié au partage du vécu de la séance. Je vous invite à exprimer vos ressentis, les sensations éventuelles, et toute expérience que vous aimeriez partager.

   - Ce moment de partage est aussi important en visioconférence qu'en séance présentielle. Il permet aux participants de se connecter malgré la distance physique.

7. Clôture de la Séance :

   - Je clôture la séance en vous invitant à repratiquer les exercices  pour intégrer les bienfaits de la séance dans votre quotidien.

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8. Enregistrement de la Séance (en option) :

   - Avec les consentements préalables des participants, il est possible d'enregistrer la séance, offrant ainsi la possibilité de la revisiter ultérieurement.

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Cette approche en visioconférence permet de bénéficier des bienfaits de la sophrologie tout en s'adaptant aux contraintes de la distance physique, offrant ainsi une alternative pratique et accessible.